lørdag 22. februar 2014

Full av lyst

De siste dagene har jeg kjent på en god følelse. Full av lyst.

Glem ordet full, selv om det er lørdag. Drikker mest vørterøl, ehh. Har en i kjøleskapet til å kose meg med seinere tilogmed ;) Lyst har ingenting med sex å gjøre. Det er levelyst, motivasjon til å kjøre løpet ut. Skikkelige greier her altså.

CC Jetuma







Det er som om viljen til å gjøre bra ting vokser. Er den den indre motivasjonen? Den som gjør at det ikke er så tungt å gjøre "kjedelige" ting? Den som gjør at jeg kommer meg opp av senga, den som gjør at jeg prioriterer og er fokusert. Eller er det formen? har utmattelsen mistet en del av taket? Jeg vet ikke, jeg har ikke så veldig lyst å vite heller. det er som jeg har vært fange og ikke bryr meg om hvem som holdt meg. Jeg vil bare ut.





Jeg tror ikke jeg kan uttrykke med ord helt ennå, hvordan det er å gå fra å være nærmest fanget i egen kropp. Å være handlingslammet og utslitt uten å få gjort noe annet enn å følge egne tanker.
CC by Victoriia Z



Til å kjenne at jeg kan stå opp og våkne til verden i små doser. - en ny morgen? Jeg kan se konturene av et nytt landskap. Jeg kan ane at jeg kanskje kan komme til en ny hverdag. En der jeg  ikke er i tåkeland.
CC FrenchSelfCatering.com



Jeg må kjøre med håndbrekket på. Som en som har vært lam får så å ta noen skritt, er jeg ikke sterk nok til å løpe eller danse. Jeg må vente, som på soloppgangen, skal prosessen gå sin gang.
CC Chickens in the Trees (vns2009)



Nok filosofi! Jeg er full av lyst til å gjøre oppgavene jeg har foran meg. Jeg syns det er helt ok å brette klær og støvsuge. Jeg nynner og danser tøysete til norsk reggae. Har du hørt den:





denne er morsom fordi jeg hadde akkurat sagt til småtten at "Kan du komme hit og prate litt med meg?". det er jo typisk at da kommer en alvorsprat, noe dumt, noe viktig eller vanskelig. så kom denne sangen inn i livene våre og å si "Kan du komme hit og prate litt med meg?"- er ikke så tungt lenger :D



PS, appropo tittelen her, Full av lyst, Glem ordet full, selv om det er lørdag. Drikker mest vørterøl, ehh. Har en i kjøleskapet til å kose meg med seinere tilogmed ;) Lyst har ingenting med sex å gjøre. Det er levelyst, motivasjon til å kjøre løpet ut. Skikkelige greier her altså.





Da er det på tide å brette klær dere! Lørdagsbliss ;)

Husarbeid, livslyst, rydde, ryddetid, lyst, komme i gang, motivasjon, full pakke ;)

fredag 21. februar 2014

Vil du prate med meg?



jeg har sett etter deg!




Vil du prate om noe?


 - skype, maile eller jobbe med meg?



Har du noe du vil at jeg skal skrive om?

Spørsmål? til ryddignok@live.no?




-jeg er flink å lytte, flink å finne mulig løsninger på alle mulig rare utfordringer, flink med depresjon og tunge tanker, tror på livet og kjærlighet.  Jeg vet at det ikke finnes en løsning for alle og at forskjellig folk har forskjellige perspektiver. Storhjertet kreativ sjel som deg?







Jeg vet hvordan det er når man kan føle seg ensom, både aleine og i gruppe







Jeg vet hvordan små hverdagsutfordringer kan vokse og bli uoverkommelige. Å ikke strekke til.







Jeg vet hvordan det er å ikke orke å gå til postkassen og knapt orke å kle seg.










Jeg vet hvordan det er våkne og ikke ville fullføre. Å våkne med en følelse av at man allerede er i minus.


Jeg har testet uendelig mange ting for å hjelpe på. Jeg har funnet løsninger. Jeg har ingen klare svar men stort hjerte og store ører (he he) 








Jeg kan ikke gi det svare på hvordan du skal komme til toppen. Men jeg kan være med å støtte deg på veien til å styrke grunnstammen, så du kan stå gjennom stormen




Kan jeg få være med å finne dine øyeblikk? 









Da kan du ta kontakt, her i kommentarfeltet, på facebook eller sende meg en mail på ryddignok@live.no. Send meg litt om deg, hvem er du, hva tenker du på og har på hjertet. vi kan høres på skype hvis det passer?








Det var alt for i dag, piiisaut

tirsdag 18. februar 2014

Pimp mobilen






tittelen referer til et program jeg så på før lææænge siden "Pimp my car". Det har gjort stort inntrykk. Går det fortsatt mon tro? ;) ikke at jeg er i målgruppen akkkurat hehe #elbilist #damedelux #størstekulestebilenlikzm



Så dere! Jeg delte det for et år siden også. Men her er altså et bilde av mobilen fra i dag:

knust knust knust (kom bedre frem på bildet her)


og den ser likedan ut 10 måneder senere..
Samma hærligheten alltså ;)






I dag fikk jeg endelig summet meg til å pimpe mobilen! viiipviip



Her er en rask instruksjon:
Du trenger 4 (5)ting: 

 transparent deksel 
2  saks 
3  penn, 
4  papir/print/bilde du liker

(+motivasjon)



Jeg fant frem mappen med mønsterark jeg ikke har planer for:




Valget falt på et jeg syns var akkurat passe nydelig. Dekselet er et helt gjennomsiktig tilpasset min gjennomsnittlige iPhone 4s:






Så tegner jeg rundt dekselet og klipper rundt på øyemål ca en millimeter innenfor streken









Så legger jeg utklippet i dekselet og tegner av hullet og kanten ved knappene, klipper der også



Tips! et triks er å bruke hullemaskin først for å få et godt utgangspunkt for å klippe. En neglesaks eller tapetkniv kan også være smarte hjelpemidler for å få en fin klippekant i hullet.! (gadd ikke jeg så erke nødvendig altså)







Så er det bare å poppe den i dekselet og kneppe det på plass. Tada!






siden jeg er notorisk gjerrig (noe fansyshmansy å gjemme seg bak når kassa akkurat dekker utgiftene) så har jeg ikke shoppet telefondeksler noe særlig. Jeg har kjøpt et til 30,- på Tiger, men det er jeg heidundrandes lei, og et lilla silikondeksel, som jeg ikke liker og telefonen sklir uta, så jeg gidder ikke bruke det.. Nå vil jeg også ha et som jeg LIKER og jeg vil ha muligheten til å bytte bilde ofte. eller så ofte jeg gidder. dahh

Du fårke meg til å bruke 299,- på nytt deksel, bare så det er sagt!






Dette prosjektet kostet meg 59,- for dekselet som jeg fant på Panduro. Resten av utsryret har jeg selvsagt liggende å slenge i fuglehuset der jeg bor ;)  Jeg hadde håpt at CChobby hadde deksel, for de er alltid billige og supergreie, men nei :( Panduro er størst og du kan finne det på nettsidene her




Er superfornøyd med min "nye" mobil 




Jeg bobler inni meg av ideer til motiver jeg kan ha. Foreløbig hadde jeg akkurat nok energi til å lage denne herligheten :D




lørdag 15. februar 2014

6 års dag

Sukkerbryllup

CC Pink Sherbet Photography
Da har jeg og gubben klart å holde oss gift i 6 år allerede. Det ser ganske greit ut for fremtiden også <3 sa jeg at det er en dans på roser? nope . Men det å ha en å dele livet med, en som er skikkelig grei og har mange felles interesser, det er ubetalelig!






Akkurat sukkerbryllup bli det null problem å gjøre noe ut av, for å si det sånn, he he
CC Nina Matthews Photography





Valentines gå å legg deg, 15. februar er dagen vår ;)

torsdag 13. februar 2014

begynne å trene - sirivilstyle

Oh yess!  for å GARANTERT komme i mål til sommeren 2015 er tipset å starte nå. He he




Da jeg begynte med jogging i høst var en av mine må-se blogger og kunnskapskilder, bloggen til Siri Vilberg, Sirivil.no. Hun har skrevet om sin reise for å nå sitt mål : å løpe 10 km på under 40 minutter, og nå neste mål. Jeg brukte til sammenligning 2-3 timer på litt under 9 km forrige uke. Hun har skrevet noen gode innlegg om foreksempel:



Jeg er fan og leste nok de første innleggene hennes med beundring og fasinasjon, uten å noensinne tenke at vi kunne ha felles interesser. Hah! Der tok jeg feil. 

Bilde lånt fra sirivil.no



Da hun i desember la ut det innlegget jeg skal vise litt under her, var jeg helt med. Jeg skrev mail til Siri "kan jeg få kopiere absolutt alt og legge ut på min blogg?"  Jeg skrev at jeg skjønte hvis spørsmålet var litt bardust og litt om megselv. Jeg har jo begynt å skjønne det, men hun var med på å bekrefte det: jeg er flink. Hun skrev at hun ikke syns jeg var en slappfisk (mitt ord, rest av dårlig selvbilde). Jeg mener altså, det var ikke noen dyp lang mailkorraspondanse, men et spørsmål og et kort svar. Jeg ble likevel veldig glad. Jeg fikk svar, fra SiriVil! Yey :D Dessuten fikk jeg lov å legge ut hennes tekst og bilder. Det kommer nederst her og er 100% hennes.




Tilbake til tema. Hun skriver i innlegget *jeg digget* oppsummert: 
Siris tips for å begynne å trene:
  • Ikke hør på oss (treningsfolka)
  • Finn noe du syns er helt ok å gjøre (Tips: hva hadde du i gymtimene de gangene du ikke vurderte å skulke?)
  • Tjuvstart (grunnen til at jeg syns dette kan være nyttårsforsett for 2015, da har du goood tid ennå ;) #mildtsagt )
  • og et par til tips




Nyttårsforsett: begynne å trene

styrk7
Her er mine beste tips til deg som skal begynne å trene:
Ikke hør på oss
Og med oss mener jeg alle som mener noe om trening. Jeg mener det. Du kan godt slutte å lese her. Stikk og tren isteden. Det er så mye mas og fjas om intensitetssoner, proteinshaker og skumruller at selv jeg blir lei av det. Husk at du kan gjøre hva faen du vil. Du må ikke spise rett etter trening. Du må ikke ta planken. Du må ikke elske løping. Du må ikke trene styrketrening. Du må ikke trene kondisjon. Du må ikke gjøre en dritt. Du må bare finne ut av det sjæl.
DSCN2828
Finn noe du synes er helt ok å gjøre
Det kommer ikke til å være gøy når du er nybegynner. Det gjør bare ikke det. Det kommer til å være tungt, seigt og jævlig hver eneste gang. Vær forberedt på det. Kvinn deg opp. Klask deg selv i trynet. Litt vondt har aldri drept noen (bortsett fra noen pingler, men du er ikke en pingle, tro meg).
3f90e-dscn1940
Derfor må du finne en aktivitet som du synes er helt ok. Jeg anbefaler selvfølgelig at du prøver å løpe (pssst! Nybegynnertips her!). Du kan godt kalle det jogging, hvis det høres mindre skummelt ut. Uansett finnes det garantert en aktivitet du synes er mindre fæl enn andre. Sannsynligvis vet du allerede hvilken aktivitet det er.
Tips: Hva hadde du i gymtimene de gangene du ikke vurderte å skulke? Det må være lite komplisert, kreve lite utstyr og være noe du kan gjøre alene. Ellers vokser dørstokkmila.
velkommen2
Uansett hva som er din aktivitet, så er det lurt å gjøre den aktiviteten med jevne mellomrom i begynnelsen. Kanskje sånn to ganger i uka, for eksempel? Da øver du nok til at du blir bedre på det du gjør. Framgang er den beste motivasjonen fordi det gir mestringsfølelse. Den magiske mestringsfølelsen som er helt avgjørende for at du skal gidde å holde på i lengden.
Men jeg mener ikke at du må holde deg til kun én aktivitet, altså! Du må som sagt ingenting. Jeg mener bare at det er gøy å bli bedre til noe. Og for å bli bedre til noe, må man øve. Jeg blir for eksempel ikke så mye bedre på bodypump av å løpe, selv om løping er god trening.
608fc-skadefri
Tjuvstart
Ikke vent til mandag/1. januar/du får kjøpt nye sko/det slutter å snø/vinteren er over. Du kan godt sette deg en dato for full launch av Prosjekt trening, men det blir så mye lettere om du tjuvstarter litt.
Du trenger ikke smugtrene eller gå på ski eller noe annet ubehagelig. Gå raskt to ganger rundt Monolitthøyden i Frognerparken. Ta 20 tåhev i trappeoppgangen før du går inn døra. Finn fram hoppetauet og se hvor mange du klarer. Ta noen situps hver gang en dansk 16-åring sier at graviditeten var det beste som kunne skjedd henne. Nei, jeg snakker ikke om Den fordømte hverdagsmosjonen, jeg snakker om å tjuvstarte på treninga.
Problemet med å vente på den perfekte dagen for treningsstart, er at den aldri kommer. Du kommer til å være bakfull 1. januar. Du kommer til å hate livet ditt like mye på mandag. Du kommer fortsatt ikke til å ha lyst til å trene når det slutter å snø.Man må nemlig trene seg til lysten på å trene. Wow, det var et gullkorn. #runningquotes. Det er sant: du må ha trent en stund før du får lyst til å  trene.
Men det er jo en god nyhet! For det betyr at det faktisk finnes noe som heter treningsglede. Du trodde det bare var en myte fitnessbloggerne brukte for å rettferdiggjøre spiseforstyrrelsen sin, ikke sant? Men nei, den finnes. Det eneste du trenger å gjøre for å oppdage den, er å holde på lenge nok.
d477e-dscn2032
Museskritt og målsetninger
Ok, så begynner du å trene fordi du så det bildet av Fotballfrue. Samma for meg. Men jeg tør påstå at du gjør det enklere for deg selv om du klarer å finne no’ motivasjon som ikke utelukkende handler om hvordan du ser ut. Det varer rett og slett lenger. Men, altså, å begynne å trene for å ville se såkalt bedre ut, det er lov. Ikke la friluftsentusiastene og leirbålsbrennerne gi deg dårlig samvittighet for det.
Men uansett: Det er museskritt som gjelder. Bitte-, bitte-, bittesmå mål. Komme deg på treningssenteret og gå på ellipsa i ti minutter, for eksempel. Neste mål: å gjøre det igjen på torsdag. Så kan du selvfølgelig ha det massive gullmålet langt der framme. Å kunne løfte deg selv etter armene, gå på Store Skagastølstind (ikke gjør det, det er helt jævlig), veie 75 kilo eller løpe en mil. Men musesrkitt er den eneste skrittlengden du har. Skulle du slumpe til å ta et skikkelig sprang, er det bare oppsparte museskritt.
Museskritt er bra, for museskritt er trygt. Dessuten kan alle ta museskritt. Det er bare å sette den ene foten litt lenger fram enn den andre.
c24cf-dscn2008
Ting jeg ikke kan love deg skjer når du begynner å trene:
Bedre helse
Bedre liv
Mer penhet
Ryddigere leilighet
Mer lykke
Billigere månedskort
93f46-dscn2004
Ting jeg kan love deg skjer når du har trent en stund:
Du får dempa rastløsheten. Du veit den uutholdelige rastløsheten. Den som gjør det umulig å konsentrere seg om noe i mer enn tretti sekunder, den som gjør at du leter i kjøkkenskapene selv om du nettopp har spist, og ender med å knaske kakepynt, den som gjør det satans vanskelig å sitte stille en hel dag på jobb. Jeg sier ikke at den blir bort. Jeg sier bare at den blir litt mindre. Men det er det eneste jeg kan love.






Jeg knasker ikke kakepynt, men dette traff meg glimrende.  Jeg tror det avsnittet om museskritt gjorde at jeg ikke kan glemme innlegget. Museskritt er løsningen folkens! Lykke til med ditt helseprosjekt! 



Alle bilder i innlegget er fra Sirivil.no og originalteksten finner du HER

tirsdag 11. februar 2014

Testbaking

okei dere!  Jeg kjenner meg kreativ i alle retninger samtidig, utmattet og innesprengt. (det ble et ord nå) Altså. Umm.. hvordan skal jeg begynne. må bare skrive litt kluss før baketesten kommer (, skroll ned over til MEN SÅ hvis det haster med å lese oppskriftstesten!)


Forrige uke opplevde jeg at min kropp datt sammen og selv om jeg har det ganske så bra. Kroppen gikk i "nå skal jeg i kjelleren"-modus.. satser på at dere forstår språket, for jeg syns det er tøft å skrive og snakke om. Det føltes som å være i kjelleren til et annet hus, for livet var virkelig ikke så grått som kroppen prøvde å si til meg..  Samtidig skrev jeg om vanskelig ting i forrige innlegg, og det setter seg i pusten. Den beste forklaringen på det, er at jeg har vært utmattet og deprimert så mange ganger, at nå når utmattelsen kom, trykte tungsinnet seg på samtidig, på full styrke, automatisk! 


Igjen er jeg heldig og har en (ny) fin psykolog og nettverk, som lot meg hvile og fylle på tanken. Det betyr for meg og ta vare på kroppen og å være i ro. Jeg kan ikke få sagt hvor ufattelig takknemlig jeg er for den gjengen med damer jeg møtte onsdagskvelden. laifen<3 De lyttet og delte så jeg fikk kraften tilbake.  #Gudegave



MEN SÅ




Nå er den nye uken igang :) 

Sammen med blandt annet en av verdens flotteste svigerinner, tester jeg nye oppskrifter. En del jeg har testet på egenhånd har vært bra, en god del fæle. Sånne superoppskrifter som synker sammen og smaker gufsen svamp. hmm


Appropo.. vi driver ikke med noe diett eller spesielle slankegreier. Sunn matglede med en vri. Siden enkelte i husholdingen er ekstra kresne kan maten godt være næringstett, som feks denne med protein ;) Kokebokforfatteren svarte fint på kommentar til denne oppskriften "Boka er absolutt ikke til folk som slanker seg, den er til folk som ønsker en sunnere og sterkere livsstil " høres bra ut for meg ;D



Men som vanlig kastet jeg meg ut i det med full styrke og testet en oppskrift fra en fitnessdame Kristine Weber. Hun driver med fitness og har skrevet to bøker(!) med masse inspirasjon og oppskrifter. I bok 2 fant jeg denne oppskriften og tenkte "jippi, den må jeg prøve" vihi! (evig optimisme bor også i denne skrotten tydeligvis)


PROTEINBRØD



Masse egg, proteinpulver og xananetellerannet, vispet til håndleddet roper auauau jeg orker ikke mer!!..
helsekostmat for supermennesker hehe







ca 25 minutter (minus de minuttene jeg brukte på å vaske en bakebolle før jeg kom på at VUPS! jeg må ta tiden!) senere kunne jeg ta ut en utrolig høy og flott bakst. Ahhh mmmm den så nydelig ut! så jeg satte den til kjøling og kom tilbake etter et øyeblikk etter til en flau, nedsunket sak. Ikke like imponert og ganske skuffet, ble forventingene senket flere hakk..




ca 1/3-1/4 høyden av det jeg tok ut av ovnen




Flaks for baksen så var ikke smaken helt grusom, eller. Jeg sier ikke at den var god. Jeg må inrømme at en butikkbolle hadde hatt like stor trekkraft på meg akkurat da. Uten noe og med kun smør, var det i grunn ganske pyton. :( skuff.   Flaks for brødet, har svigerinna et rikholdig kjøleskap og jeg testet flere pålegg før jeg ga opp baksten. Så.... konklusjonen er at med:   Rekesalat eller sjoko-filadelfiaost ble det:







Suksess!




Faktisk syns tilogmed de mest kresne barna på planeten at det så både fristende ut og smakte bra. Så da er suksessen total. tross alt ;) når de to siste skjønningene kom hjem for kvelden, var dette alt som var igjen: